こんにちわ。りんご組です。

今日は産後のママ向けのヨガ講座を開催しました。

ヨガは体が硬い方が効果があるそうですよ

ヨガの完成したポーズができなくても、深い呼吸でストレッチすることがリラックス効果を生むそうです。

冬には産後のママを対象にバランスボール講座を行います。

そちらもお楽しみに☆